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ZEBULON SPORT
Zébulon Sport est une entreprise dont l’objectif est de développer des activités sportives adaptées à tous les publics, des plus petits aux aînés… Tout ça dans la joie et la bonne humeur !
Zébulon Sport propose diverses activités dans un rayon de 50 km autour du Thillot, donc sur toute la vallée de la Haute Moselle,les Hautes-Vosges, mais aussi en Haute-Saône,Alsace et sur le Territoire de Belfort.
Vous souhaitez connaître les activités proposées dans votre commune ? vous inscrire à un de nos cours ? ou tout simplement mettre en place une activité ?
DELPHINE, EDUCATRICE SPORTIVE APA
Forte d'un MASTER STAPS mention Déficiences et Activités Physiques Adaptées, de formations sportives spécifiques, de 7 années en tant que formatrice sportive auprès des 18/25 ans en difficulté sociale, de 5 années en tant que responsable animation en EPHAD, Delphine est instructrice de Zumba, Zumba kids, STRONG Nation à Le Thillot.
Créer Zébulon Sport, pour Delphine, est, outre l'opportunité de vivre de sa passion, l'occasion de mettre en pratique toutes ses années d'expérience auprès de différents publics et la possiblité de mettre en place de nouvelles activités
Découvrez le dynamisme de Delphine dans une interview en cliquant ici.
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LABEL PRESCRIMOUV
Prescri’mouv est un dispositif régional visant à améliorer la santé et la condition physique des patients adultes atteints de maladies chroniques grâce à la pratique d’une activité physique ou sportive.
Votre médecin traitant est au cœur de la prise en charge, il oriente son patient sur prescription médicale vers le dispositif
Prescri’mouv couvre le territoire Grand Est en s’appuyant sur des partenariats tissés avec des associations compétentes et reconnues qui proposent une offre locale en activité physique adaptée.
Cette offre est coordonnée par 8 réseaux de professionnels de l’activité physique compétents et qualifiés pour assurer une pratique en toute sécurité.
+ d'infos ici
ZUMBA KIDS
Idéal pour les jeunes fans de Zumba®. Les enfants de 7 à 11 ans peuvent pratiquer une activité physique et se défouler au rythme de leur musique préférée. Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.
Matériel nécessaire : tenue de sport & eau
Les bienfaits : aide à développer un style de vie sain. Les cours se composent d'éléments clés du développement de l'enfant comme le respect, l'esprit d'équipe, la confiance, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination, la conscience culturelle.
ZUMBA
Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.
Super efficace ? Oui.
Super amusant ? Trois fois oui !
Matériel nécessaire : tenue de sport & eau
Les bienfaits : Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme, cardio et préparation musculaire, équilibre, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque séance.
ZUMBA KIDS JUNIOR
Idéal pour les enfants de 4 à 6 ans peuvent s'amuser entre amis et se défouler au rythme de leur musique préférée.
Les cours Zumba® Kids sont des fêtes dansantes regorgeant d'énergie avec des mouvements adaptés aux enfants.
Nous simplifions les pas, ajoutons des jeux, des activités et des éléments d'exploration culturelle dans la structure du cours.Matériel : Tenue de sport & eau.
Les bienfaits : permet d'inciter les enfants à pratiquer des activités physiques sans effort en les rendant amusantes en leur apportant deséléments essentiels à leur développement, tels que le respect de l'autorité et des autres, le travail en équipe, la confiance en soi, l'estime de soi, la mémoire, la créativité, la coordination et l'équilibre.
STRONG NATION
La musique nous motive et nous pousse au-delà de nos limites. Ayant conscience du rôle clé de la musique dans un entraînement, Strong Nation synchronise chaque mouvement d’un entraînement haute intensité à une pulsation. Ainsi, un son = un mouvement !
Bouger en rythme avec la musique permet aux élèves de dépasser leurs limites régulièrement et d’atteindre plus rapidement leurs objectifs.
STRONG Nation™ combine le poids du corps, le conditionnement musculaire, les mouvements d'entraînement cardios et plyométriques.
N’hésitez pas, venez tester !!
NOUVEAU ! ZEB' BOUGEONS
Ras le bol de faire du sport devant votre écran ? Envie de retrouver un peu de vie sociale ? Envie de bouger ou de danser en petit comité ?
C’est quoi ?? Un nouveau concept, simple et convivial : une réunion sportive à domicile.
Comment ? L’hôte ou l’hôtesse réunit 4 ami(e)s pour 1h de sport à choisir parmi les activités proposées : Zumba, Zumba kids (sans limite de nombre), Strong Nation, Renforcement musculaire, Pound, Marche-santé.
Où ? A domicile si vous avez suffisamment de place en extérieur (respect des 2m entre chaque personne) ou dans un espace public si vous ne pouvez pas accueillir un groupe de 6 personnes chez vous. Je me déplace dans un rayon de 30km autour de Le Thillot et de Belfort. (frais de déplacement si plus loin)
Quand ? Contactez-moi pour connaître mes disponibilités et convenir d’un RDV !
Combien ? Gratuit pour l’hôte ou l’hôtesse. 10€ pour chaque participant(e).
POUND
Le Pound est né en 2010 aux Etats-Unis. Il s’agit d’une séance de cardio inspirée de la joie contagieuse, énergisante et transpirante des percussions. La séance combine cardio, endurance et musculation avec des mouvements inspirés du yoga et du pilate.
En utilisant les Ripstix, des baguettes légères conçues spécialement pour le sport, le Pound transforme les percussions en un incroyable moyen de faire de l’exercice.
Conçu pour tous les niveaux et facile à adapter, le Pound permet de créer une atmosphère parfaite pour lâcher prise, améliorer sa santé et bouger ! L’ambiance du Pound et sa philosophie accueillante sont parfaites pour les femmes et les hommes de tout âge et de toute capacité.
GYM POUSSETTE
Jeunes mamans (et jeunes papas), vous avez envie de vous remettre au sport mais il vous est difficile de trouver un petit créneau sans bébé ?? Passez à la gym poussette sans hésiter !
La séance de gym poussette permet aux jeunes parents de reprendre une activité physique tout en restant avec leur bébé. Une belle sortie au grand air pour vous et votre bébé !
Prendre soin de soi, de son corps…
Vous pouvez commencer les séances 8 semaines après l’accouchement, avec l’accord préalable de votre médecin.
plus d'infos sur les séances ici.
Pour toute info complémentaire,
n'hésitez pas !
Contactez-moi
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
La séance commence par un échauffement pour préparer le corps à l’activité physique qui va suivre. Puis suivent une série d’exercices qui sollicitent l’ensemble des groupes musculaires. La séance se termine par des étirements et un temps de relaxation
Matériel nécessaire : tenue de sport, eau & tapis
Les bienfaits : amélioration de la forme physique, diminution des risques de maux de dos, une silhouette raffermie, amélioration du lien social.